Poradna

Posílení tela

Odeslat odpověď

Vyplněním tohoto políčka rozpoznáváme, že se nejdená o spam...
Smajlíci
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
BBCode je zapnutý
[img] je zapnutý
[flash] je vypnutý
[url] je zapnuté
Smajlíci jsou zapnutí
Přehled tématu
   

Rozšířit náhled Přehled tématu: Posílení tela

Re: Posílení tela

Příspěvek od Honza » čtv 09. lis 2017 4:51:13

Ok diky

Re: Posílení tela

Příspěvek od Jan Břečka » stř 01. lis 2017 18:49:57

Zdravím Honzo, zarazily mne ty kliky. Jde totiž o to, že když děláš to samé pořád dokola, tak si na to tělo zvykne a nerosteš. Víc ti napíšu v emailu, uložil jsem si tvůj email a také ti poradím co a jak. ;)

Posílení tela

Příspěvek od Honza » stř 01. lis 2017 12:26:22

Dobrý den , rád bych také pozadal o cvičební plán + na jaké potraviny se zaměřit , snažím jse denně dělat 135 kliku ( ruce na široko , utela a utela na pěstí ) dále 2*1 min plank(vzpory) a pritahy na hrazdě 5 nad hmatem a podhmatem před a po cvičení , rád bych zpevnil celé tělo a měl pekne břicho , už chvíli takhle cvičím a ukazuje se triceps ale nevím jak dál se rozvíjet a jsem zmaten co dělat na břicho , každý říká něco jiného .Stravu bohužel moc dodržovat nemohu oběd mám v práci znazim jse vybírat rýží a na veceri chleba se salámem a 2-3 vejce natvrdo. Děkuji za rady Honza , email Hladk.jan@seznam.cz

Nahoru

cron

Přihlásit se