Poradna

Stagnace při spalování tuků

Odeslat odpověď

Vyplněním tohoto políčka rozpoznáváme, že se nejdená o spam...
Smajlíci
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:
BBCode je zapnutý
[img] je zapnutý
[flash] je vypnutý
[url] je zapnuté
Smajlíci jsou zapnutí
Přehled tématu
   

Rozšířit náhled Přehled tématu: Stagnace při spalování tuků

Re: Stagnace při spalování tuků

Příspěvek od Sobík » pon 06. srp 2018 8:22:42

Hezký den,

je obvyklé, že ze začátku tělesná hmotnost ubývá rychleji.

Kardio trénink je v určitých fázích vhodným nástrojem, nicméně lehko při něm dochází také k ochabování svalů, které se pak na první pohled mohou jevit jako tuk a vytvářet neforemně tvarovanou postavu.

Nahradil bych proto kardio komplexním silovým tréninkem. Díky tomu jsou důležité svaly neustále zapojované, nechabnou ale naopak ještě sílí a za kratší dobu pohybové aktivity je možné vyvinou více práce (spálit více kalorií - to je podstata redukce tuku).

Není to pak pouze o hmotnosti. Svaly navíc jsou velkým plusem, ačkoli jsou těžší než tuky. Nehledě na fakt, že tuky se "spalují" právě ve svalech.

Stagnace při spalování tuků

Příspěvek od hontom » ned 05. srp 2018 22:05:01

Dobrý večer,

chtěl bych se na Vás obrátit s prosbou o radu. Od ledna jsem začal hubnout, čistě jenom kardio, zhubl jsem 20kg a to především na tuku, nicméně jsem se dostal do fáze kdy se z místa nemohu hnout a stále nejsem ještě ve fázi kdy bych chtěl vypadat tak jak vypadam ....
Mohli by jste mi prosím poradit, jak z této situace ven ? Predě děkuji za odpověď

Nahoru

cron

Přihlásit se