Hledat

Vyhledáváním bylo nalezeno 6 výsledků

Zpět na pokročilé hledání

najednou nebo postupně ?

Jaký je rozdíl ve funkci těla pokud přijmu stravu najednou nebo postupně? Např. mám svačinu tři mandarinky. Sním je najednou a další jídlo mám za 2 a půl hodiny. Nebo jím jednu mandarinku, další za 45minut a pak zase další se stejným odstupem. Jaký je v tom rozdíl? Co je podle tebe lepší?
od vrtak
pon 14. dub 2014 10:13:38
 
Fórum: Stravování a jídelničky
Téma: najednou nebo postupně ?
Odpovědi: 0
Zobrazení: 882

Re: Bolest píšťal při běhu

Měl jsem to podobný. Po letech nečinnosti jsem začal a při běhu bolesti v oblasti bérců. Denně jsem chodil 8-10km svižnou chůzí, doma cvičil s vlastním tělem a přidal k tomu ještě poctivý kuželkářský trénink. Trochu pomohl strečink a protahování bércových partii, ale pořád to bylo nepříjemné. Tak js...
od vrtak
pon 14. dub 2014 10:09:59
 
Fórum: Poradna
Téma: Bolest píšťal při běhu
Odpovědi: 2
Zobrazení: 1202

Re: Stravování před, při a po aerobní aktivitě

Aha, tak dík, to je jednodušší, než jsem si myslel :-) Mě jenom unikal zákon zachování energie. Když ráno zbaštím snídani s energií kolem 350-400 kcal, pak spálím 650-900 kcal na kole, tak mi tam něco chybělo. Ale ono si to asi užere nějakej svalovej glykogen a k tomu si "přitopí" zřejmě t...
od vrtak
stř 09. dub 2014 15:45:43
 
Fórum: Poradna
Téma: Stravování před, při a po aerobní aktivitě
Odpovědi: 2
Zobrazení: 712

Stravování před, při a po aerobní aktivitě

Mám trošku chaos v hlavě se stravováním při aerobní aktivitě. Jezdím teď na kole v aerobním pásmu cca 120 tepů zhruba 1 až 1,5h. Spotřeba podle testeru je 650-900 kcal (vážím 100kg). Jak by bylo optimální se stravovat? Jezdím většinou buď kolem 9h ráno, tj cca 1,5h po snídani nebo kolem poledne a ta...
od vrtak
úte 08. dub 2014 12:52:31
 
Fórum: Poradna
Téma: Stravování před, při a po aerobní aktivitě
Odpovědi: 2
Zobrazení: 712

Re: Jak na to?

Tak jsem sestavil plán cvičení obden 3x týdně zatím doma, než bude tělo na posilovnu připraveno :-)Začátek byl krušný, ale už se to poddalo. 2x si dávám kruhový trénink s vlastním tělem(4cviky po 15 opakováních) a jednou intervalový trénink(Tabatu) pro začátečníky podle videa. Zajímalo by mě, jestli...
od vrtak
čtv 03. říj 2013 10:43:26
 
Fórum: Poradna
Téma: Jak na to?
Odpovědi: 3
Zobrazení: 1269

Jak na to?

Je mi 42 let a vazil jsem v lednu 2013 135kg. Upravil jsem jídelnícek (krabicková strava), pridal nenarocny pohyb navic a před prázdninami jsem mel 110kg. Pres prazdniny jsem obden jezdil venku 2h na kole v mem aerobnim pasmu cca 105-130 tepu. Mel jsem dobrej pocit, bohuzel ubytek vahy se zpomalil. ...
od vrtak
pát 20. zář 2013 14:14:06
 
Fórum: Poradna
Téma: Jak na to?
Odpovědi: 3
Zobrazení: 1269

Zpět na pokročilé hledání

cron
Celkem je online 1 uživatel :: 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 návštěvník (Tato data jsou založena na uživatelích, kteří byli aktivní za posledních 5 minut)
Nejvíce zde současně bylo přítomno 49 uživatelů dne ned 06. lis 2016 20:42:51

Registrovaní uživatelé: Žádní registrovaní uživatelé

Přihlásit se