Hledat

Vyhledáváním bylo nalezeno 778 výsledků

Zpět na pokročilé hledání

Re: Nadměrný příjem kalorií

Ahoj, jak člověk žije aktivně a dodržuje racionálně sestavený jídelníček alespoň ze 60% až 70%, málokdy ho rozhodí několik kousků sladkostí. Endomorfové k tvoření tuku mají větší předpoklady, ale často k tomu vede spíš nadbytečný nebo i naopak deficitní celkový kalorický příjem. Dietní metody založe...
od Sobík
úte 16. črc 2019 9:43:23
 
Fórum: Poradna
Téma: Nadměrný příjem kalorií
Odpovědi: 1
Zobrazení: 64

Re: protein na hubnutí

Zkoušel jsem různé varianty (mono, krealkyn, CEE) a podle osobního pocitu mi připadal nejúčinnější klasický práškový monohydrát. Plusem je také nižší cena a mínusem šílená chuť, která přímo navádí kombinovat jej s dalšími suplementy. Každopádně, co bylo dobré pro mě, nemusí platit u jiných, proto vy...
od Sobík
čtv 11. črc 2019 22:13:52
 
Fórum: Doplňky stravy
Téma: protein na hubnutí
Odpovědi: 4
Zobrazení: 7969

Re: ořechy

Ahoj, ořechy určitě ano - jsou kvalitním zdrojem zdraví prospěšných tuků a přináší vyšší obsah Omega 3. Díky tomu jsou hodně kalorické (a to platí i o sušeném ovoci, protože rozinky většinou v těchto balíčcích z Albertu množstevně převažují). Lepší stravitelnosti ořechů lze docílit jejich namočením ...
od Sobík
úte 07. kvě 2019 10:34:49
 
Fórum: Poradna
Téma: ořechy
Odpovědi: 3
Zobrazení: 163

Re: Levna strava pri posilování

Nabrat svaly a zlepšit kondici v takové situaci není snadné, ale ani nemožné. Je nyní nesmysl investovat do jakýchkoli doplňků výživy - mnohem podstatnější je zůstat zaměřený na klasickou stravu a zde volit cenově dostupnější potraviny - bílkoviny (bílé maso - krůtí a kuřecí, vejce, mléčné výrobky),...
od Sobík
pát 03. kvě 2019 10:12:29
 
Fórum: Poradna
Téma: Levna strava pri posilování
Odpovědi: 1
Zobrazení: 129

Re: Tréningový plán po porodu

Nedá se jednoznačně říct, že je třeba cvičení některé dny vynechávat. Rozhoduje intenzita tréninku a s tím spojená potřeba svalů regenerovat. Cviky v tomto tréninkovém systému jsou dobré, ze začátku asi bude náročnější je provést všechny, ale obávám se, že brzy si tělo navykne a uváděná doba začne b...
od Sobík
pon 01. dub 2019 19:40:36
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréningový plán po porodu
Odpovědi: 1
Zobrazení: 157

Re: celkové zhodnocení

Zcela si odpírat by se měli naučit lidé trpící obezitou nebo některou omezující nemocí. U aktivně žijícího člověka jsem nikdy neřešil, zda si sem tam dá nějakou sladkost. Je třeba myslet na to, že jsou to prázdné kalorie - strava bez hodnotných živin (takže vždycky jí může nahradit něco nutričně hod...
od Sobík
úte 12. bře 2019 21:57:37
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: Jak nejlépe zkombinovat tréning

Když to časové možnosti a regenerační schopnosti dovolí, silové tréninky bych dělil na více jednotek. Dokáží dát tělu mnohem více, než jeden. Pro zmíněný účel bych pak volil crossfitově zaměřený trénink doplněný o procvičení prvků, které lze využít u ostatních aktivit (pevnější úchop, síla v nohou, ...
od Sobík
pon 18. úno 2019 8:36:55
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Jak nejlépe zkombinovat tréning
Odpovědi: 2
Zobrazení: 284

Re: celkové zhodnocení

První fotka značí dobrou genetiku (rozložení a tvary břišních svalů), celkově větší osvalení než je u tebe a také stažení tuku na minimum (např. pomocí sacharidových vln nebo jiného dietního postupu). U druhé fotky je vidět soutěžní příprava - maximální stažení tuku a odvodnění. Takový stav je dlouh...
od Sobík
pon 18. úno 2019 8:26:30
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: celkové zhodnocení

Jíst pravidelně po malých porcích je takový ten psaný racionální standard. Díky tomu je tělu stále dodáváno dostatek živin po celý den. Také je to důležitý proces, který si musí zajet lidé s nadváhou a nebo lidé sužovaní nějakou nemocí vzniklou nepravidelným stravováním. Někdy to ale může být také n...
od Sobík
úte 12. úno 2019 9:41:28
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: celkové zhodnocení

Není úplně snadné odhadnout, nakolik jsou tvary břicha způsobené tukem, tloušťkou kůže nebo množstvím vody v těle. Pokračoval bych dále v intenzivním tréninku, možná o několik jednotek procent snížil kalorickou hodnotu příjmu, a po několika týdnech pocitově a pohledově vyhodnotil, k čemu to vede. Je...
od Sobík
ned 10. úno 2019 16:41:33
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: celkové zhodnocení

Určitě. Buď na info@domaciposilovna.cz nebo třeba bude pohodlnější přes zprávu na facebooku: https://www.facebook.com/DomaciPosilovna.cz/.
od Sobík
čtv 07. úno 2019 10:45:33
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: celkové zhodnocení

Ahoj, jídelníček není špatně složený, ale je takový všední. Pokud už s tím tukem bojuješ dlouhodobě, zařadil bych do plánu více potravin/surovin, které by mohly pomoci s jeho odbouráváním. Více zástupců omega-3 (kvalitní rostlinné oleje, jádra, ořechy, mořské ryby), luštěniny nebo například všestran...
od Sobík
stř 06. úno 2019 14:54:22
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 776

Re: Jak na prsní svaly ?!

V jakém prostředí nebo respektive jakou formou a jaké vybavení je k tomu k dispozici? Lavice, činky, hrazda, nějaký stroj nebo vůbec žádné vybavení?
od Sobík
pát 02. lis 2018 9:14:10
 
Fórum: Poradna
Téma: Jak na prsní svaly ?!
Odpovědi: 2
Zobrazení: 391

Re: Trenink

Na přelomu 15/16 let jsem s činkami běžně cvičil. Ale nepracoval jsem samozřejmě s tak vysokou zátěží jakou si dovolím dnes. Je potřeba být opatrný (neustále), začínat v těchto letech s nižšími vahami a navyšovat je pozvolna. Ono každé půlkilo u shybu navíc bude znát.
od Sobík
sob 06. říj 2018 8:15:00
 
Fórum: Poradna
Téma: Trenink
Odpovědi: 3
Zobrazení: 524

Re: Trenink

Rozhodně bych zvýšil zátěž pomocí přidaného závaží (kotouče, celé činky, odporová guma, zátěžová vesta). Vhodnější také bývá ubrat na opakování a přidat na sériích (to už zajistí ta přidaná zátěž) - více jak deset opakování u cviku v jedné sérii není příliš hodnotné, buduje se pak víc kondice. Činky...
od Sobík
pát 05. říj 2018 9:15:57
 
Fórum: Poradna
Téma: Trenink
Odpovědi: 3
Zobrazení: 524
Další

Zpět na pokročilé hledání

cron
Celkem je online 2 uživatelů :: 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 návštěvníků (Tato data jsou založena na uživatelích, kteří byli aktivní za posledních 5 minut)
Nejvíce zde současně bylo přítomno 49 uživatelů dne ned 06. lis 2016 20:42:51

Registrovaní uživatelé: Žádní registrovaní uživatelé

Přihlásit se