Hledat

Vyhledáváním bylo nalezeno 72 výsledků

Zpět na pokročilé hledání

Neskutečné silný mladý koulař

Ahoj Sobíku, Nevím jestli ho znáš? Je to již skoro 19-ti letej koulař - Jacko Gill z Nového Zélandu, který v 16-ti letech předváděl neuvěřitelné téměř nadlidské výkony (viz. video). Moc dobře nechápu, čím to je, protože, když toto předváděl tak mladej, tak jaký výkony bude předvádět na olympiádě v R...
od jiri1995
pon 16. pro 2013 15:56:46
 
Fórum: Poradna
Téma: Neskutečné silný mladý koulař
Odpovědi: 1
Zobrazení: 873

Re: Bříšní svaly (1)

Ahoj Sobíku, K těm vysvětlením ti velice děkuji ... Docela si mně pobavil tím, že bych mohl rozdávat tvoje vizitky na plážích :lol: :lol: :lol: ...Já to dělám i pro sebe myslím to cvičení, ale rozhodně neuškodí, když to snese údiv u něžnějšího pohlaví...Rozhodně nedávám pouze břichu přednost, ale bř...
od jiri1995
sob 19. říj 2013 9:55:19
 
Fórum: Jednotlivé cviky
Téma: Bříšní svaly (1)
Odpovědi: 7
Zobrazení: 4087

Re: Bříšní svaly (1)

Ahoj Sobíku, Takže jsem se rozhodl konečně vykročit správnou cestou za vyrýsovaným a silným břichem, aby měli holky v létě na co koukat..... :) Když si to shrnu: 1) Kardio: Nevím kolikrát ho přesně zařazovat během týdne a jestli radši volit HIIT, než třeba 60-ti až 80-ti minutové běhy. Za předpoklad...
od jiri1995
pát 18. říj 2013 13:50:19
 
Fórum: Jednotlivé cviky
Téma: Bříšní svaly (1)
Odpovědi: 7
Zobrazení: 4087

Re: Můj Jídelníček

Ahoj Sobíku, Dělám si nový jídelníček a vyskytlo se mi hned těchto pět otázek: 1) Po dočtení časopisu Svět kulturistiky jsem zjistil, že extrakt ze zeleného čaje obsahuje i kofein, který nemám zrovna moc v lásce, lze říci obecně kolik % kofeinu obsahuje, nebo to je individuální dle výrobce ? 2) Jak ...
od jiri1995
pon 07. říj 2013 16:39:15
 
Fórum: Stravování a jídelničky
Téma: Můj Jídelníček
Odpovědi: 4
Zobrazení: 2653

Re: Tréninkový plán

Tak přeci jenom je v mléce necelých 10 g bílkovin, ale u 250 ml. :) ------------------------ Potřebuji znát na tyto tréninku rozdělené na A a B tvůj názor? ;) A) pondělí a středa: http://p2.uloziste.com/fotky4/qee78f65ece89f53/0dfcb855f6a9cd7f-2.jpg B) úterý a čtvrtek: http://p2.uloziste.com/fotky4/...
od jiri1995
pát 20. zář 2013 10:18:07
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Ahoj,
Omlouvám se za to napsaní, že mléko má kolem 10-12,5 gramů bílkovin. Spletl jsem si to se syrovátkou. :)
od jiri1995
čtv 19. zář 2013 15:18:42
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Děkuji za rady k jídelníčku... Ale přeci jenom píšeš, že mléko má minimum bílkovin, ale odstředěné či nízkotučné má okolo 10-12,5 g bílkovin? :? ------------ No do školního fitka chodit o víkendech nemohu, pouze ve všední dny a vlastně i kromě pátku, kdy tam má "hlídat" M.Petrouš (viz. jíž...
od jiri1995
čtv 19. zář 2013 9:43:49
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Opět děkuji Sobíku, je vidět, že jsi mistr ve svém oboru... Ještě jsem zapomněl dodat k té rýži s brambory. Píšeš, že je to málo, ale když k tomu ještě přihodím hrst nesolených mandlí či oříšků tak by to mělo mít vyváženější efekt, že ? Samozřejmě kromě bílkovin, které následně ihned po tréninku čás...
od jiri1995
čtv 19. zář 2013 5:21:04
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Ahoj Sobíku, No těch 1,5 cm je můj hrubý odhad. Doufám, že se nemusím bát toho, že když semi budou svaly na břiše zvětšovat, že tam ten tuk bude pořád, nebo nevymizí? Myslíš, že je první vlašťovkou to, že po hmatu už dokáži, alespoň dvě „kostičky“ a to v oblasti podbrišku? :) -----------------------...
od jiri1995
stř 18. zář 2013 15:59:07
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Díky... Co se týče prsních svalů tak je mám celkem dost vyvinuté, ale záda maličko zaostávají. Napadlo mně, jestli to nemůže být tím, že mám na při cca. 1,5 cm podkožního tuku a přitom, když břišní svaly cvičím stejně jako ty další, takže logicky rostou a tím i tuk posouvají vpřed, ale to je zřejmě ...
od jiri1995
pon 16. zář 2013 16:44:55
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Ahoj, Vyjádřil jsem se trošku nepřesně. Zhubl jsem ale na břiše to skoro není vidět, což mi vadí...Bílkoviny jsem spočítané neměl ale když jsem každý den jedl nízkotučný tvaroh (2x), velký bílý jogurt (1x) , pil kefírové mléko (1x), odstředěné mléko (1x) , občas i sušenou syrovátku rozmixovanou s vo...
od jiri1995
sob 14. zář 2013 7:49:03
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Tréninkový plán

Ahoj Sobíku,

Musím říct, že jsem velice zklamaný, protože jsem poctivě den po dni plnil ten plán co je o několik řádků výše, jak v červenci tak v srpnu a i stravu jsem měl si myslím dobře rozloženou a břicho se moc nezmenšilo, resp. vůbec...v čem je příčina? :evil: :x
od jiri1995
pát 13. zář 2013 10:57:17
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréninkový plán
Odpovědi: 37
Zobrazení: 21678

Re: Hubená-nabrat, tvarovat rýsovat

Ahoj Verčo, Takže k tvé první otázce: Jestliže cvičíš/posiluješ doma (soudě tvými uvedenými kliky) tak stačí v pohodě 2-3 série o 15-20 opakování, tyto čísla jsou uváděny snad v každé knize o posilování s vlastní váhou. Třeba tě bude trošku motivovat i toto schéma, kde máš komletně rozepsané cviky (...
od jiri1995
úte 20. srp 2013 9:02:58
 
Fórum: Poradna
Téma: Hubená-nabrat, tvarovat rýsovat
Odpovědi: 4
Zobrazení: 4267

Re: Tvaroh na snídani?

Ke snídani jsem dneska měla tvaroh. Někde jsem ale četla, že je lepší na noc a na ráno zas ne když dýl leží v žaludku. Je to pravda?? Ano je...Pamatuj si, že tvaroh je pomalu stravitelná bílkovina a tudíž je lepší si ho dopřát tak 30 minut před spaním, protože bude tělo skvěle vyživovat, když nebud...
od jiri1995
pát 16. srp 2013 9:53:52
 
Fórum: Poradna
Téma: Tvaroh na snídani?
Odpovědi: 3
Zobrazení: 10922

Re: Výběr bojového umění k posilování

Jinak u JKD (Jeet Kune Do) budu mít tréninky 3x týdně vždy od 20:00, takže fitko budu stíhat v pohodě. ;)
od jiri1995
úte 13. srp 2013 9:20:46
 
Fórum: Vše ostatní o posilování
Téma: Výběr bojového umění k posilování
Odpovědi: 4
Zobrazení: 2906
Další

Zpět na pokročilé hledání

cron
Celkem je online 1 uživatel :: 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 návštěvník (Tato data jsou založena na uživatelích, kteří byli aktivní za posledních 5 minut)
Nejvíce zde současně bylo přítomno 49 uživatelů dne ned 06. lis 2016 20:42:51

Registrovaní uživatelé: Žádní registrovaní uživatelé

Přihlásit se