Hledat

Vyhledáváním bylo nalezeno 784 výsledků

Zpět na pokročilé hledání

Re: Chci zhubnout tuk na rukou

Při domácím posilování se netřeba tolik obávat velkého nárůstu svalů, zvlášť u žen. Množství držícího se tuku na určité partii je dáno z velké části geneticky. Je pak zbytečné zaměřovat se jen na cviky na dané části těla, protože (laicky řečeno) začne tuky pálit podle svého předdefinovaného pořadí a...
od Sobík
pát 19. čer 2020 12:27:33
 
Fórum: Poradna
Téma: Chci zhubnout tuk na rukou
Odpovědi: 1
Zobrazení: 364

Re: Můžu doma cvičit i běhat?

Jakmile sportovec usiluje primárně o růst svalů, kardio většinou omezí do doby než začne mít potřebu shazovat přebytečný tuk. Pokud však za kulturistu budu považovat toho, kdo chce být fit, dobře vypadat a mít funkční tělo, a jeho představou je spíše atletická postava, pak je kuprospěchu s různorodý...
od Sobík
úte 26. kvě 2020 12:15:52
 
Fórum: Poradna
Téma: Můžu doma cvičit i běhat?
Odpovědi: 1
Zobrazení: 234

Re: cvičení pro děti

Hezký den, smysl má jakýkoli pohyb, a zvlášť ten přirozený. Konkrétně v jeho letech je vhodné zaměřit se na motoriku a rozvíjet tak obecné pohybové dovednosti. V budoucnosti mu pomohou snáze se zacílit na specifickou sportovní aktivitu nebo se díky nim vyvaruje zbytečných zranění. Všechny pomůcky, k...
od Sobík
čtv 26. bře 2020 9:49:18
 
Fórum: Poradna
Téma: cvičení pro děti
Odpovědi: 1
Zobrazení: 182

Re: Dotaz

Hezký den,

zaměřil bych se na kalanetické typy tréninků pro zlepšení pružnosti svalové hmoty a zároveň budování kondice. Jakékoli svalové protahování bude rozhodně ku prospěchu.
od Sobík
ned 15. bře 2020 20:05:33
 
Fórum: Poradna
Téma: Dotaz
Odpovědi: 1
Zobrazení: 210

Re: Posilování různých částí

Ahoj, pokud budeš posilovat čistě se svojí váhou, převážná většina cviků bude stejně komplexních a pak dává více smysl procvičit při každém tréninku celé tělo. Jednotlivé cviky lze ale každý trénink obměňovat. Při dobré stravě by měly svaly sílit a růst. Pokud tomu tak nebude, bude třeba během tréni...
od Sobík
ned 15. bře 2020 20:01:02
 
Fórum: Poradna
Téma: Posilování různých částí
Odpovědi: 1
Zobrazení: 111

Re: názor na jídelníček

Skladba za mě naprosto v pohodě.

Jak časté a intenzivní tréninky jsou? Jde to zmáknout v rámci jídelníčku bez suplementů? Když vidím, že trvají okolo dvou hodin, přijde mi pak časové okno mezi obědem a večeří dost široké.
od Sobík
pon 26. srp 2019 9:40:13
 
Fórum: Poradna
Téma: názor na jídelníček
Odpovědi: 3
Zobrazení: 310

Re: Nadměrný příjem kalorií

Ahoj, jak člověk žije aktivně a dodržuje racionálně sestavený jídelníček alespoň ze 60% až 70%, málokdy ho rozhodí několik kousků sladkostí. Endomorfové k tvoření tuku mají větší předpoklady, ale často k tomu vede spíš nadbytečný nebo i naopak deficitní celkový kalorický příjem. Dietní metody založe...
od Sobík
úte 16. črc 2019 9:43:23
 
Fórum: Poradna
Téma: Nadměrný příjem kalorií
Odpovědi: 1
Zobrazení: 248

Re: protein na hubnutí

Zkoušel jsem různé varianty (mono, krealkyn, CEE) a podle osobního pocitu mi připadal nejúčinnější klasický práškový monohydrát. Plusem je také nižší cena a mínusem šílená chuť, která přímo navádí kombinovat jej s dalšími suplementy. Každopádně, co bylo dobré pro mě, nemusí platit u jiných, proto vy...
od Sobík
čtv 11. črc 2019 22:13:52
 
Fórum: Doplňky stravy
Téma: protein na hubnutí
Odpovědi: 5
Zobrazení: 8510

Re: ořechy

Ahoj, ořechy určitě ano - jsou kvalitním zdrojem zdraví prospěšných tuků a přináší vyšší obsah Omega 3. Díky tomu jsou hodně kalorické (a to platí i o sušeném ovoci, protože rozinky většinou v těchto balíčcích z Albertu množstevně převažují). Lepší stravitelnosti ořechů lze docílit jejich namočením ...
od Sobík
úte 07. kvě 2019 10:34:49
 
Fórum: Poradna
Téma: ořechy
Odpovědi: 3
Zobrazení: 307

Re: Levna strava pri posilování

Nabrat svaly a zlepšit kondici v takové situaci není snadné, ale ani nemožné. Je nyní nesmysl investovat do jakýchkoli doplňků výživy - mnohem podstatnější je zůstat zaměřený na klasickou stravu a zde volit cenově dostupnější potraviny - bílkoviny (bílé maso - krůtí a kuřecí, vejce, mléčné výrobky),...
od Sobík
pát 03. kvě 2019 10:12:29
 
Fórum: Poradna
Téma: Levna strava pri posilování
Odpovědi: 1
Zobrazení: 267

Re: Tréningový plán po porodu

Nedá se jednoznačně říct, že je třeba cvičení některé dny vynechávat. Rozhoduje intenzita tréninku a s tím spojená potřeba svalů regenerovat. Cviky v tomto tréninkovém systému jsou dobré, ze začátku asi bude náročnější je provést všechny, ale obávám se, že brzy si tělo navykne a uváděná doba začne b...
od Sobík
pon 01. dub 2019 19:40:36
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Tréningový plán po porodu
Odpovědi: 1
Zobrazení: 408

Re: celkové zhodnocení

Zcela si odpírat by se měli naučit lidé trpící obezitou nebo některou omezující nemocí. U aktivně žijícího člověka jsem nikdy neřešil, zda si sem tam dá nějakou sladkost. Je třeba myslet na to, že jsou to prázdné kalorie - strava bez hodnotných živin (takže vždycky jí může nahradit něco nutričně hod...
od Sobík
úte 12. bře 2019 21:57:37
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 1017

Re: Jak nejlépe zkombinovat tréning

Když to časové možnosti a regenerační schopnosti dovolí, silové tréninky bych dělil na více jednotek. Dokáží dát tělu mnohem více, než jeden. Pro zmíněný účel bych pak volil crossfitově zaměřený trénink doplněný o procvičení prvků, které lze využít u ostatních aktivit (pevnější úchop, síla v nohou, ...
od Sobík
pon 18. úno 2019 8:36:55
 
Fórum: Tréninkové plány
Téma: Jak nejlépe zkombinovat tréning
Odpovědi: 2
Zobrazení: 415

Re: celkové zhodnocení

První fotka značí dobrou genetiku (rozložení a tvary břišních svalů), celkově větší osvalení než je u tebe a také stažení tuku na minimum (např. pomocí sacharidových vln nebo jiného dietního postupu). U druhé fotky je vidět soutěžní příprava - maximální stažení tuku a odvodnění. Takový stav je dlouh...
od Sobík
pon 18. úno 2019 8:26:30
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 1017

Re: celkové zhodnocení

Jíst pravidelně po malých porcích je takový ten psaný racionální standard. Díky tomu je tělu stále dodáváno dostatek živin po celý den. Také je to důležitý proces, který si musí zajet lidé s nadváhou a nebo lidé sužovaní nějakou nemocí vzniklou nepravidelným stravováním. Někdy to ale může být také n...
od Sobík
úte 12. úno 2019 9:41:28
 
Fórum: Poradna
Téma: celkové zhodnocení
Odpovědi: 14
Zobrazení: 1017
Další

Zpět na pokročilé hledání

cron
Celkem je online 3 uživatelů :: 1 registrovaný, 0 skrytých a 2 návštěvníků (Tato data jsou založena na uživatelích, kteří byli aktivní za posledních 5 minut)
Nejvíce zde současně bylo přítomno 77 uživatelů dne čtv 26. pro 2019 16:13:16

Registrovaní uživatelé: Google [Bot]

Přihlásit se