Vše ostatní o posilování

Redukce tuku na břiše

Redukce tuku na břiše

Příspěvekod Jane » sob 09. kvě 2015 18:45:07

Dobrý večer,
Cvičím už asi 4 měsíce focus T-25 a začínají se mi hezky rýsovat svaly na břiše - problém je však v tom, že nejdou vidět, protože je tam pořád tuk, prosím o radu jak se ho zbavit
díky :)
Jane
 

Re: Redukce tuku na břiše

Příspěvekod Filipmaser » úte 12. kvě 2015 16:03:11

Změna jídelníčku a začít běhat. Jídelníček na ztrátu tuku najdete na internetu. Běhání na delší vzdálenosti Vám pomůže spálit tuk.
Filipmaser
 

Re: Redukce tuku na břiše

Příspěvekod Jane » stř 13. kvě 2015 19:02:44

děkuji :)
Jane
 

Re: Redukce tuku na břiše

Příspěvekod Ofélie » sob 16. kvě 2015 8:29:41

Dlouhé běhy nejsou vhodné, pokud nechceš ztratit i svalovou hmotu. Ideální jsou intervaly (100,200,300, nebo 400 metrů), daná vzdálenost na 80% maxima, poté zpět chůze na začátek, opakovat cca 10-20 minut. Ideální na pálení pouze tuků
Ofélie
 

Re: Redukce tuku na břiše

Příspěvekod Jane » ned 17. kvě 2015 19:48:21

dobře děkuji moc hned zítra to vyzkouším :)
Jane
 

Zobrazit nabídku

Re: Redukce tuku na břiše

Příspěvekod fitkuba » ned 28. čer 2015 19:24:09

Ofelie má pravdu. Dlouhé vzdálenosti jsou sice dobré, ale na rychlejší spálení podkožního tuku s posilováním je lepší běžet 200m s tím že zhruba 50m na 100% a pak postupně ubírat a v těch 200m by si se měla dostat na lehký výklus.
fitkuba
 
Příspěvky: 5


Zpět na Vše ostatní o posilování

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se