Vše ostatní o posilování

plavání

plavání

Příspěvekod Návštěvník » pát 02. pro 2016 13:02:37

Dobrý den,
už asi čtvrtým rokem pravidelně plavu a chtěl bych se zeptat, jestli je možné nabrat svalovou hmotu aktivním plaváním min. jedenkrát týdně. Pokud ano, za jak dlouho jsou výsledky viditelné a kde? Nebo to funguje spíš na spalování tuků?

Předem dík za odpověď
Návštěvník
 

Re: plavání

Příspěvekod Sobík » pát 02. pro 2016 15:46:45

Ahoj,

pro zvýšení objemu svalové hmoty není samotné plavání o této frekvenci natolik účinné, ale v kombinaci se silovým tréninkem se z něj najednou stává skvělý doplněk. Pomůže především s rozvojem hrudníku a zádových svalů za předpokladu pravidelného střídání všech základních plaveckých stylů. V jaké míře a kdy budou výsledky viditelné lze jen těžko předpovědět, záleží to mimo jiné na jídelníčku, který musí poskytovat dostatek kvalitních živin a energie.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 779
Bydliště: Lanškroun

Re: plavání

Příspěvekod Návštěvník » pát 02. pro 2016 19:40:55

Děkuji! Ještě dotaz: dá se plavání provádět jako TABATA?
Návštěvník
 

Zobrazit nabídku

Re: plavání

Příspěvekod Sobík » sob 03. pro 2016 6:58:22

Tabata nebo i jiný druh intervalového tréninku je samozřejmě možné situovat do plaveckého bazénu, nicméně bude to fyzicky a na techniku velmi náročná tréninková metoda. Začátečníům bych jí nedoporučoval, ale po čtyřech letech pravidelného plavání bych se nebál ji minimálně vyzkoušet.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 779
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Vše ostatní o posilování

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se