Stravování a jídelničky

Tvarování postavy - jídelníček

Zobrazit nabídku

Tvarování postavy - jídelníček

Příspěvekod Lucie.T » ned 24. dub 2016 11:27:48

Dobrý den, plánuji si vytvarovat postavu a nabrat svalovou hmotu. Je mi 18 let, měřím 153 cm a 48 Kg. Denně chodím 4-6 km. Chci cvičit 4x týdně 30-60 minut. Například podle Jillien Michaels, nebo pokud mi poradíte lepší cvičení, budu ráda.

Taky bych poprosila o radu s jídelníčkem. Nějaký né moc složitý na přípravu a čas a samozřejmě né nějaký extrémně drahý.

Děkuji za odpověď :)
Lucie.T
 

Zpět na Stravování a jídelničky

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se