Poradna

Jak začít?

Jak začít?

Příspěvekod Osmde » sob 07. dub 2012 12:05:59

Ahoj,
Chtěla bych se sebou začít něco dělat, ale nevím jak. S váhou problém nemám, potřebovala bych zpevnit. Doteď jsem necvičila, tak bych potřebovala poradit s čím začít.
Děkuji
Osmde
 
Příspěvky: 1

Zobrazit nabídku

Re: Jak začít?

Příspěvekod petan » pon 09. dub 2012 10:05:57

Zdravím,

to je dost obecný dotaz, ale pokusím se odpovědět..

Cvičte prozatím 3x týdně, později (po pár měsících) 4x-5x. Cvičení věnujte 30-40 minut. Je třeba zaměřit se na úplně celé tělo, nikoli jen na jednu partii (například břicho). Každý cvik provádějte ve 3 sériích, v každé sérii odcvičte 15-20 opakování. Všechny cviky jsou na webu, dávejte důraz hlavně na správnou techniku cvičení!

Hodně štěstí, napište, jak jste pokročila :)
Domácí posilovna
petan
 
Petr Bruch
Instruktor fitness
 
Příspěvky: 17


Zpět na Poradna

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se