Poradna

břišní svalstvo

břišní svalstvo

Příspěvekod Kuba » sob 07. dub 2012 14:31:41

Dobrý den přeji :)

chtěl bych se ujistit, zda-li procvičuji celé břišní svalstvo, když do svého tréninku břicha zařazuji : sklapovačky, sed-lehy a obrácené zkracovačky. Procvičí se mi tím i šikmé břišní svalstvo ? popřípadě co bych měl do tréninku zařadit ? předem díky
Kuba
 
Příspěvky: 1

Zobrazit nabídku

Re: břišní svalstvo

Příspěvekod petan » pon 09. dub 2012 10:13:17

Na cílené posílení šikmého břišního svalstva vyzkoušejte jiné cviky, vhodné jsou šikmé zkracovačky (nebo jakýkoli cvik, který neomezuje svůj rozsah jen na pohyb nahoru a dolu, ale i do strany).

Já svůj trénink na břicho praktikuji tak, že mám napsaných 10 cviků a každý den z nich vybírám 3, přičemž tyto 3 cviky stále (každý trénink) obměňuji. Tím získávám jistotu, že procvičuji opravdu celé břicho :)

Všechny cviky jsou napsané na webu.

Přeji hlavně pevnou vůli!
Domácí posilovna
petan
 
Petr Bruch
Instruktor fitness
 
Příspěvky: 17


Zpět na Poradna

Uživatelé procházející toto fórum: Google [Bot] a 1 návštěvník

Přihlásit se