Poradna

Prosím o tři rady do začátku . . .

Zobrazit nabídku

Prosím o tři rady do začátku . . .

Příspěvekod marvays » pon 09. kvě 2016 12:53:30

Dobrý den. Sem na domácí posilovně nový. Potřeboval bych poradit do začátku. Jak nejlíp postupovat? Provozujete i nějaký placený služby? Nemám moc představu, jak to tady chodí.

Sem tam jsem chodil cvičit do posilky, ale vždy jsem do pár měsíců přestal, protože to žralo spoustu času. Nejvíc se do té posilovny dostat. nebydlím ve městě.

Nyní jsem se rozhodl pro domácí posilovnu. Dnes přivezl pošťák činky. Mám set jednoruček, dlouhé benčovky a "pokroucené" na bicepsy. plus nějaké to závaží, které časem můžu doobědnat.

aktuálně řeším tři základní otázky.

1. sestavit tréninkový plán na objem . . . zatím nemám v plánu moc rýsovat (37 let, 195 cm a 99 kilo)
2. další nářadí bez kterého se neobejdu (asi lavice a stojany na velkou činku)
3. jak moc můžu baštit bílkoviny, kterých mám neomezeně (doma máme malou farmu . . . kuřata, kačeny, husy, krůty, prase, králíci, kozí mléko, kysané podmáslí, tvarohy, sýry a přes léto mraky zeleniny).

Předem moc děkuji.
marvays
 
Příspěvky: 2

Zpět na Poradna

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se