Poradna

Levá a pravá

Levá a pravá

Příspěvekod Honza » pon 17. dub 2017 21:39:30

Dobrý den. Mám problém. Prodělal jsem zraněnění levé ruky a pocelou tu dobu jsem používal pravou ruku. Navíc jsem pravák, takže je stálá tendence požívat pravou ruku. Před úrazem jsem posiloval s vlastní váhou a nyní bych chtěl začít znovu. Jenže je problém, že kvůli slabé levé ruce, která lenivěla mám problém i s klikem. Je dobře vidět svalový rozdíl mezi levou a pravou rukou. Byl by nějaký tip, jak ruku oživit a vrátit jí ztracenou sílu.?? Děkuji předem.
Honza
 


Re: Levá a pravá

Příspěvekod Sobík » úte 18. dub 2017 11:58:44

Hezký den,

šel bych cestou lehčích tréninků, kdy levá paže bude dostatečně procvičena na úkor pravé, pro kterou bude daný cvik snadný, ale zároveň bude tvořit oporu (může se například jednat o variantu kliků s dlaněmi opřenými o vyvýšenou podložku). Do tréninku bych také doporučil zapojit odporové gumy, které ze začátku ulehčí provádění shybů, přítahů jednou rukou nebo obrácených kliků. Pokud jste se tréninku před zraněním věnoval delší dobu, svalová paměť levé ruky by mohla pomoci s rychlejším návratem k původní síle.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 713
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Poradna

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

Přihlásit se