Poradna

Chci zhubnout ale nevím jak

Chci zhubnout ale nevím jak

Příspěvekod Katka Kyncl » pon 04. zář 2017 20:17:11

Dobrý den,
Chci zhubnout ale nevím jak.. Stále jen přibíram a už se sama sobě nelíbim a štve mě to.. Měřím asi 175cm a vážím 86kg.. Vůbec nevím jak mám jíst a jak cvičit.. Pomůžete mi prosím Vás..
Budu moc ráda když se mi ozvete
S pozdravem Kynclová
@ kk.kyncl@seznam.cz
Katka Kyncl
 


Re: Chci zhubnout ale nevím jak

Příspěvekod Sobík » úte 05. zář 2017 7:38:49

Hezký den,

základ je opravdu prostý. Co nejvíce a co nejintenzivněji se hýbat a stravovat se alespoň podle racionálních doporučení (minimálně omezit takové potraviny, které tělu nepřináší žádnou vyšší hodnotu - sladké, přesolené, smažené, nadmíru tučné). Zda pohybová aktivita bude zahrnovat spinning, plavání, svižnou jízdu na kolečkových bruslích a v zimě na běžkách nebo cvičení, na tom nezáleží - ideální je každopádně kombinace všeho možného. Posléze se pak dá zapracovat na jídelníčku nebo skladbě tréninku. Z praxe ale vím, že pokud někdo chce první krok přeskočit a rovnou začít druhým, většinou je to ztráta času pro něj i pro mě. Naopak často se dochází k závěru, že řešit přesné složení jídelníčku nebo rozvržení pohybových aktivit bývá nakonec i nepotřebné.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 726
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Poradna

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se