Poradna

Posílení tela

Posílení tela

Příspěvekod Honza » stř 01. lis 2017 12:26:22

Dobrý den , rád bych také pozadal o cvičební plán + na jaké potraviny se zaměřit , snažím jse denně dělat 135 kliku ( ruce na široko , utela a utela na pěstí ) dále 2*1 min plank(vzpory) a pritahy na hrazdě 5 nad hmatem a podhmatem před a po cvičení , rád bych zpevnil celé tělo a měl pekne břicho , už chvíli takhle cvičím a ukazuje se triceps ale nevím jak dál se rozvíjet a jsem zmaten co dělat na břicho , každý říká něco jiného .Stravu bohužel moc dodržovat nemohu oběd mám v práci znazim jse vybírat rýží a na veceri chleba se salámem a 2-3 vejce natvrdo. Děkuji za rady Honza , email Hladk.jan@seznam.cz
Honza
 

Re: Posílení tela

Příspěvekod Jan Břečka » stř 01. lis 2017 18:49:57

Zdravím Honzo, zarazily mne ty kliky. Jde totiž o to, že když děláš to samé pořád dokola, tak si na to tělo zvykne a nerosteš. Víc ti napíšu v emailu, uložil jsem si tvůj email a také ti poradím co a jak. ;)
Jan Břečka
 


Re: Posílení tela

Příspěvekod Honza » čtv 09. lis 2017 4:51:13

Ok diky
Honza
 


Zpět na Poradna

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků

Přihlásit se