Poradna

Zpevnění středu těla

Zpevnění středu těla

Příspěvekod Krysař » stř 21. bře 2018 14:34:07

Dobrý den chtěl bych se zeptat jak na zpevnění středu těla a bych později mohl trénovat pokročilejší cviky jako L sit nebo L hold . Stačí mít v treninku zařazený plank dokud nezvládnu právě některý z težších cviků?
Krysař
 
Příspěvky: 7

Re: Zpevnění středu těla

Příspěvekod Sobík » stř 21. bře 2018 14:38:11

Doporučuji pročíst články ze skvělé série o umění pohybu, kde se průpravou a tréninkem zmiňovaných cviků věnují hned první díly.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 754
Bydliště: Lanškroun

Re: Zpevnění středu těla

Příspěvekod Krysař » stř 21. bře 2018 18:06:57

Trenink popsaný v 2. díle serialu se mi vážně líbí ale prostě mi tam něják chybý ty kliky,shyby,dřepy a tyhle základní cviky. Je tedy možné trenink střídat s jiným treninkem nebo si ty shyby do treninku přidat?
Krysař
 
Příspěvky: 7

Zobrazit nabídku

Re: Zpevnění středu těla

Příspěvekod Sobík » čtv 22. bře 2018 20:22:36

Jasně, v tomto případě je třeba se věnovat silovému tréninku a cviky ze článku vnímat spíše jako doplňkové nebo se na ně zaměřit ve dnech, které běžný trénink neobsahují.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 754
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Poradna

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se