Poradna

Stagnace při spalování tuků

Stagnace při spalování tuků

Příspěvekod hontom » ned 05. srp 2018 22:05:01

Dobrý večer,

chtěl bych se na Vás obrátit s prosbou o radu. Od ledna jsem začal hubnout, čistě jenom kardio, zhubl jsem 20kg a to především na tuku, nicméně jsem se dostal do fáze kdy se z místa nemohu hnout a stále nejsem ještě ve fázi kdy bych chtěl vypadat tak jak vypadam ....
Mohli by jste mi prosím poradit, jak z této situace ven ? Predě děkuji za odpověď
hontom
 

Zobrazit nabídku

Re: Stagnace při spalování tuků

Příspěvekod Sobík » pon 06. srp 2018 8:22:42

Hezký den,

je obvyklé, že ze začátku tělesná hmotnost ubývá rychleji.

Kardio trénink je v určitých fázích vhodným nástrojem, nicméně lehko při něm dochází také k ochabování svalů, které se pak na první pohled mohou jevit jako tuk a vytvářet neforemně tvarovanou postavu.

Nahradil bych proto kardio komplexním silovým tréninkem. Díky tomu jsou důležité svaly neustále zapojované, nechabnou ale naopak ještě sílí a za kratší dobu pohybové aktivity je možné vyvinou více práce (spálit více kalorií - to je podstata redukce tuku).

Není to pak pouze o hmotnosti. Svaly navíc jsou velkým plusem, ačkoli jsou těžší než tuky. Nehledě na fakt, že tuky se "spalují" právě ve svalech.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 758
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Poradna

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se