Dobrý den chtěl bych se zeptat jak by měl vypadat můj trenink pokud je mím cílem zvýšení síly, a celkově street workout progres. Můj dosavadní trenink vypadá takto:
5 shybů nadhmatem na široko
30 kliků ( počet a tip kliku průběžně měním abych tělo šokoval)
10 vytahování nohou na hrazdě do co nejvědší výšky
4 pistol squats na každou nohu
7 dipů
10 přitahování kolen ve vysu
20 dřepů s výskokem
5 shybů podhmatem
To celé jedu třikrát do kola pauzy mezi cviky se snažím mít minimální a pauzy mezi koly 3 minuty
Předem děkuji za odpověď.