Poradna

Posilování různých částí

Posilování různých částí

Příspěvekod začátek » pát 13. bře 2020 18:26:42

Ahoj, rád bych začal posilovat ruce, břicho a nohy. Je lepší posilovat každou část každý den, nebo si to rozhodit po určitých intervalech? např 5 dnů ruce pak 5 dnů břicho a takhle to sřídat?
Taky bych rád přibral nějakých 10 kilo, jím pravidelně celkem dobře myslím, ale prostě nepřiberu. Nějaká rada na tohle? Díky
začátek
 

Zobrazit nabídku

Re: Posilování různých částí

Příspěvekod Sobík » ned 15. bře 2020 20:01:02

Ahoj,

pokud budeš posilovat čistě se svojí váhou, převážná většina cviků bude stejně komplexních a pak dává více smysl procvičit při každém tréninku celé tělo. Jednotlivé cviky lze ale každý trénink obměňovat. Při dobré stravě by měly svaly sílit a růst. Pokud tomu tak nebude, bude třeba během tréninku navýšit silovou zátěž - cvičit méně často, ale o to intenzivněji. Případně navyšovat kalorický příjem, ale držet se při tom stále nutričně kvalitních potravin a dobře stravitelných potravin.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 782
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Poradna

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se