Jednotlivé cviky

Nohy

Nohy

Příspěvekod Rose » sob 07. dub 2012 9:45:47

Potřebuji zpevnit svaly na nohou, hlavně stehna a boky. Poradíte mi nějaké cviky a s jakými vahami bych měla cvičit? Díky :)
Rose
 
Příspěvky: 2

Zobrazit nabídku

Re: Nohy

Příspěvekod petan » sob 07. dub 2012 11:26:43

Myslím, že vše potřené najdete na webu: http://domaciposilovna.cz/rubrika/posil ... ni-partie/

Choďte 3x týdně na 20 minut běhat, další 3 dny v týdnu se věnujte dvaceti minutám cvičení. Volte větší počet opakování (15 a více) s menšími vahami.

Hodně štěstí a dejte vědět, jak pokračujete!
Domácí posilovna
petan
 
Petr Bruch
Instruktor fitness
 
Příspěvky: 17


Zpět na Jednotlivé cviky

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se