Jednotlivé cviky

Běh na místě nebo běh venku?

Běh na místě nebo běh venku?

Příspěvekod Adelinka » ned 02. bře 2014 16:39:58

Ahoj, když běhám 10 - 20 minut doma na místě, má to stejný efekt jako běhat venku? Lepší mi to kondici? :)
Adelinka
 

Zobrazit nabídku

Re: Běh na místě nebo běh venku?

Příspěvekod Sobík » pon 03. bře 2014 12:23:04

Ahoj,

běh na místě 100% klasický běh nenahradí, ale kondici si tak zlepšit můžeš. Jestli na to stačí zmíněných 20 minut záleží na intenzitě, ve které pohyb provádíš. Než běhání na místě mi však přijde efektivnější skákání přes švihadlo, kde se snadněji udržuje tempo. Ve všech případech je dobré vybavit se kvalitní běžeckou obuví, která tlumí nárazy při odrazu a vyhnout se běhu/skákání na vyloženě tvrdém povrchu.
Lavita - Sobík
Sobík
 
Luboš Lerch
Lifestyle Coach
Poradce pro výživu
IČ: 74121014
 
Příspěvky: 784
Bydliště: Lanškroun


Zpět na Jednotlivé cviky

cron
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

Přihlásit se